本日は4名の参加でした。
- UP(ハードルまたぎ、メディ直上、流し×2)
- 坂ダッシュ(アップ)×5
- 坂ダッシュ(ダウン)×5
- パート別練習
長距離(インターバル)
高跳び(踏み切りドリル)
やり投げ(メディ投げ×100)
- 補強(片手押し車×4、大股歩行×3、メディ腹筋10×5)
久々に坂ダッシュをやりました。ダウンスプリントは特に接地が難しくなるので、普段の自分の走り方が顕著に現れてきます。ダウンスプリントをしっかり走れない人は普段から脚が流れる傾向にあるので、これをきっかけに修正していってほしいですね。