本日は４名の参加でした。
・動的ストレッチ
・ハードルまたぎ
・メディシン（真下投げ、真上投げ）
・下半身補強（両足ジャンプ、大股歩行、片足ジャンプ、バウンディング）
・ミニハードルドリル（足の引きつけを意識）
・流し１００ｍ
・補強（腹筋、腕立て）
今日は下半身を中心に高強度の補強をたくさん入れました。みんな明日は筋肉痛になると思われます。
ミニハードルを使って足を引きつけて走る練習をしました。主にストライドを大きくするためのドリルでした。いつもと違う感覚があったならば正解だと思ってください。（丹羽談）