2016/8/30（火）

本日は５名の参加でした。

• ＵＰ
• 変形ダッシュ×５
• パート別練習
• １５０ｍ＋５０ｍ×３
• 立ち五段跳び×５
• Ｖ字腹筋２０×３
• ストレッチ

今日から渡したメニューをやってもらいました。これで、コーチが居なくても練習できるようになると思います。渡したメニューがしっかりとこなせるようになれば間違いなく自己記録は伸びますよ。大事な練習しか入れてませんので。適当にやるか、集中してやるか、任せます。全ては自分に返ってくるだけですからね。（西川談）