本日は３名の参加でした。
- ＵＰ（メディ投げ、ラダー＋コーンジャンプ）
- 接地練習
- ミニハードル走×５
- １００ｍ×２
- パート別練習
短距離（バウンディング）
幅跳び（助走練習、踏み切りドリル）
- 補強（手押し車×２、ブルガリアンスクワット１０×３）
- ストレッチ
手押し車を片足に変えてみました。やってみてわかったと思いますが、お腹に力を入れないとグラグラして上手く進めません。手押し車は、実は体幹トレーニングであったとわかったことでしょう。一気に強度が上がりましたね。これから片足でやっていきましょう！（西川談）