本日は3名の参加でした。
- UP(ランパス×2、スキップ、スキップ→ダッシュ、ダッシュ→スキップ、ダッシュ→スキップ→ダッシュ、ダッシュ→バウンディング、ダッシュ→バウンディング→ダッシュ)
- パート別練習
短距離(スタブロ練習、30m×3 2set)
幅跳び(3歩、5歩、7歩、全助)
砲丸(立ち投げ)
- 150mWAVE走×3
- 立ち五段跳び×5
- 片足五段跳び×5
- 懸垂10回
- ストレッチ
徐々に総体が近づいてきましたね。しっかり仕上げていきましょう。暑さに慣れることも大事なのでどんどん外に出て行きましょう。