2016/7/21(木)

本日は3名の参加でした。

  • UP(ランパス×2、スキップ、スキップ→ダッシュ、ダッシュ→スキップ、ダッシュ→スキップ→ダッシュ、ダッシュ→バウンディング、ダッシュ→バウンディング→ダッシュ)
  • パート別練習

短距離(スタブロ練習、30m×3 2set)

幅跳び(3歩、5歩、7歩、全助)

砲丸(立ち投げ)

  • 150mWAVE走×3
  • 立ち五段跳び×5
  • 片足五段跳び×5
  • 懸垂10回
  • ストレッチ

徐々に総体が近づいてきましたね。しっかり仕上げていきましょう。暑さに慣れることも大事なのでどんどん外に出て行きましょう。

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