本日は5名の参加でした。
- UP(メディ投げ→真上×10,フロント×10,バック×10、ランパス)
- スタンディング(30m,50m,70m)×3
- ジャベリックスロー
- バウンディング
- 補強(ランジ×2、手押し車×2、スプリットレッグ20×2、リバウンドジャンプ20×3)
- ストレッチ
今日は陸上競技場が休みだったので駐車場で練習を行いました。ジャンプ系のトレーニングを多めにやりましたがやはり地面が硬いとダメージが大きいですね。
もっと練習に集中してテキパキと動いてほしいと思います。時間が勿体無いし、怪我しますよ。