2016/5/26（木）

本日は２名の参加でした。

• ＵＰ（ラダー）
• ミニハードル（腿上げ）
• スプリントドリル
• １００ｍインターバル（walk）×３
• ５０ｍ×３
• 補強（手押し車×３，ジャンプスクワット１０回×３，ワンハンドローイング左右５回×２，アップライトローイング５回×２，メディ腹筋左右１０回×３）

雨に打たれながらの練習でした。徐々に走る距離・量を増やしています。頑張ってついて来て下さいね。補強では初めてケトルベルを導入してみました。