本日は３名の参加でした。
- ＵＰ（メディ投げ→真上投げ×１０，真下投げ×１０，片手真上投げ左右×５，フロント投げ×５，バック投げ×５）
- ラダー
- ダッシュ×３
- コーン入れ替えダッシュ×３
- 砲丸投げ（メディシン）
- 補強（ヒールタッチ腹筋２０回×３，肩持ち背筋２０回×３，倒立）
- ストレッチ
あいにくの雨でした。ラダーで色んな種目をやりましたが、どんどんマスターしてラダー職人を目指しましょう。今日はメディシンボールを使って砲丸投げの練習をちょろっとやりました。また次回にでもきっちりと時間を取ってやりたいと思います。