参加者 13 名　 スタッフ:中山、中山い、岡村、長谷部

【2000mジョグ+200m×5+10分ジョグ】8名
【フリージョグ】4名
【ストレッチ】1名

ジョグの間にインターバル走（今回は200m）を挟んで刺激を入れました。
個人ではあまりやらないメニューだと思いますが、短時間でもある程度の
負荷をかけることができるので、また取り組んでみてください。安全確保
できる場所で行いましょう。

【配布物】
★3月予定表
【大会パンフレット】①志摩ロードパーティ　②堺シティマラソン
【お知らせ】
※一昨年まで3月に実施していた高取マラニック(昨年は中止)は日程調整、
スタッフ確保が困難な為、見送らせていただきます。
※新年度の登録(継続)用紙を3月下旬までに配布・ご案内予定です。