アーカイブ | 2019/01/21

2019/1/21(月)

参加者11名(体験1名)  スタッフ:中山、中山い、岡村

【7.5~15kmペース走】5名
【フリージョグ】4名
【ストレッチ+ジョグ】2名

体験1名、見学1名お越しいただきました。
寒かったので、アップはジョグといろんな動き、ジャンプを繰り返して
体を温めました。今年は比較的暖かいですが、夜はやはり冷えます
ので体を冷やさない工夫(ウェアだけでなく、食事なども含めて)を
するようにしてください。ゆっくり飲む分にはお茶などの温かいものを
摂るのもいいと思います。

★配布物★
1月予定表 2月予定表 大和ふれあいリレーマラソン要項