参加者15名 スタッフ:中山、中山い、岡村、奥山
【スローペース走】6名
【9～30kmペース走】3名
【2.25km×4】1名
【ペース走+750m】2名
【フリージョグ】3名
メインメニューはスローペースでのペース走でした。
マラソンペースよりも遅いスピードでのペース維持を目指しましたが、
なかなかストレスが溜まったんじゃないでしょうか。ゆっくりなペースで
姿勢を維持するのは疲れますが、耐えられる精神力・持久力を養いましょう。
各自でペース走に取り組まれた方も寒い中お疲れさまでした。体を温めて
ゆっくり休んでください。
★配布物★1月予定表