参加者12名　 スタッフ:中山、中山い、岡村、長谷部

【1200m×4～5】7名
【20分クロカン+1200m】1名
【10分ジョグ+400m】2名
【フリージョグ】2名

動き作りはマーカーコーンや三角錐状のコーンを跨いだり飛び越えたりして行いました。
斜めが苦手な方は路面のラインなどを使って練習してみてください。
1200mメニューは久々でしたが、2周を固定ペース、3周目をフリーペースで走りました。
どのグループもうまく走ることができていました。

★配布物★1月予定表