参加者1名　 スタッフ:中山、中山い、岡村、長谷部

【軽いスピードプレイ】1名

振替活動日でしたが、参加者1名と寂しい状況になってしまいました。
昨日ゆっくり30km走られたということだったので、ジョグの中に流しを入れる
軽いスピードプレイをしていただきました。昨日とは違った部位に刺激が
入ったり、疲労を確認できたと思います。