参加者7名　 スタッフ:中山、中山い、岡村、長谷部

【1200m×5】2名
【20～30分ジョグ】5名

活動開始直前から20時過ぎまでまさかの予期せぬ雨でした。
また火曜の参加者ゼロがよぎりましたが、徐々に集まりだして安心しました。
前半は全員で軒下でバランスパッドとウエイトボールを使ったバランス
トレーニングを入れ、後半は2グループに分かれての活動でした。

参加者9名　 スタッフ:中山、中山い、岡村、長谷部

【6kmPR or 30分ジョグ+500m×2】4名
【フリージョグ】3名
【ストレッチ】2名

振替活動で、いつもと違う水曜日の活動でした。
奈良マラソンを走られた方が多かったので全体的には緩めての
練習でした。少しずつ疲れを癒していきましょう。

奈良マラソン出場された方はお疲れ様でした。
また、沿道で応援に駆けつけていただいた方ありがとうございました。

奈良マラソンの関係で活動もお休みをいただいていて、今日は最初の
活動でしたが、天気予報どおりの冷たい雨。残念ながら参加者はゼロ
でした。明日水曜日の振替活動もあるので、今日はいい休養日にあてて
いただいたと思い、また明日お待ちしています。よろしくお願い致します。