参加者7名　スタッフ:中山、中山い、岡村

・コーンドリル

【2.25km×3】2名
【40分ジョグ+500m×3】1名
【ストレッチ】1名
【フリージョグ】3名

風もなく暖かい夜でした。寒い日に比べ、スピードを上げて走るにはよい気候
だったと思いますが、人によっては暑く感じられたかもしれませんね。明日で
10月の活動は最後、11月に入っていきます。今週は天気もよさそうですので
よろしくお願いします。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　連　絡　事　項　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

＜今後の予定＞

＜配布中プリント＞

★11月予定表
＜活動ブログ＞http://nara-spo.net/running/

＜Facebook＞https://www.facebook.com/naraspo.running.club/