参加者 14 名（体験1名） スタッフ:中山、中山い、岡村、長谷部
・ラダー
【1200m×3～5】7名
【400m×8～12】4名
【6000mB-up】1名
【フリージョグ】2名
今日もよいコンディションでした。1200ｍは5000m(5km)のペースを目安に
取り組みました。ラダートレーニングを入れたので、慣れない方は明日は普段
痛まない所が痛むかもしれませんので心の準備をしておいてください。
取り組みました。ラダートレーニングを入れたので、慣れない方は明日は普段
痛まない所が痛むかもしれませんので心の準備をしておいてください。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＜今後の予定＞
＜配布中プリント＞
★外周トレーニングペース表 ★自己分析シート2枚 ★10月予定表
★正しい水分補給 ★2018年度関西圏主なマラソン大会一覧
＜活動ブログ＞http://nara-spo.net/running/
＜Facebook＞https://www.facebook.com/naraspo.running.club/