参加者 11名 スタッフ:中山、中山い、長谷部 丹羽亜
・動きづくり
【6000m～10000mPR】6名
【2000m＋1000m】2名
【フリージョグ】3名
途中から雨も降り出しましたが、みなさんそれぞれのメニューをしっかりとこなして終われました。
まだ2回目の参加ですが、ただただ、走り続ける姿に感動しています。
一緒に走って引っ張る事はできませんが、動きづくりなどを通して、身体が走りやすい状態に持っていけるようサポートできたらと思います。
今日もお疲れ様でした。（丹羽亜）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＜今後の予定＞
＜配布中プリント＞
★外周トレーニングペース表 ★自己分析シート2枚 ★10月予定表
★正しい水分補給 ★2018年度関西圏主なマラソン大会一覧
＜活動ブログ＞http://nara-spo.net/running/
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参加者 10名 スタッフ:中山、中山い、長谷部 丹羽亜
【300×10】7名
【フリージョグ】3名
岡村コーチがお休みの為、初めて大人のランニング教室のスタッフとして参加させてもらいました。
しんどい練習中も、声を掛け合って、会話を楽しんで、そしてみんなで走る、という姿はとても新鮮で素敵でした。
お疲れ様でした。（丹羽亜）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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当教室のメインコーチ（岡村）が体調不良のためしばらくお休みさせていただきます。
教室の方は予定通り行いますが、メインコーチ不在のため臨時のコーチを入れて活動いたします。
ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。
参加者 8 名 スタッフ:岡村、中山、中山い、奥山
【ペース走】2名
【500m×7】2名
【フリージョグ】4名
台風心配しましたが、この連休はなんとかなりそうな予報になってきました。
各種大会に出場される方も多いと思います。体調に気をつけて頑張ってください。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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参加者 13 名 スタッフ:岡村、中山、中山い、長谷部
【1200m×3～5】11名
【ジョグ+1200m×1～2】1名
【5000mPR+400m×3】1名
最後は雨に降られましたが、きっちりとインタバルとして走られていました。
繋ぎの400mも3分前後でうまくまとまっていました。連休中に各種大会に
出られる方は刺激になったかと思います。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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参加者 14 名 スタッフ:岡村、中山、中山い、長谷部
【6000～10000mPR】7名
【芝生クロカン】2名
【フリージョグ】5名
風も弱く、走りやすい絶好のコンディションで、ペース走には最高でした。
台風25号の行方はまだどうなるかわかりませんが、連休レースの人は準備を
怠らないようにし、警戒してください。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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参加者 10 名 スタッフ:岡村、中山、中山い
【1.5km×3～4】3名
【フリージョグ】7名
スピード組は5km～10kmペース程度で1.5kmを繰り返しました。
秋冬はジョグで繋ぎながら持久的に持っていけるようにしたいと思っていますので
イメージを持っておいてください。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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