参加者 19 名　スタッフ:岡村、中山、中山い

【2800～4000mPR×2】16名
【フリージョグ】3名

ハーフ～10kmペースを目安にした分割のペース走でした。
風が強かったっですが、湿った空気が入り込んでいたので、汗をよくかかれ
たと思います。しっかり補給して体を休めてください。

台風が近づいています。進路状況によっては明後日23日（木曜日）の活動が
中止になる可能性もあります。中止の場合、当ブログでもアナウンスする予定
ですが、ギリギリになりますので、警報の発令の有無に関わらず中止にする
こともありますので、よろしくお願い致します。台風情報はこまめにチェックする
ようにしてください。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　連　絡　事　項　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

＜今後の予定＞

★ふれあい駅伝交流大会（9/9）希望者

＜配布中プリント＞

★8月予定表　★正しい水分補給　★2018年度関西圏主なマラソン大会一覧
★ふれあい駅伝交流大会要項

＜活動ブログ＞http://nara-spo.net/running/

＜Facebook＞https://www.facebook.com/naraspo.running.club/