参加者10名　スタッフ:岡村、中山良、中山い

【ヤッソ800式を4～6】4名
【1200m×5】1名
【フリージョグ】5名

今日も風はマシでしたが、かなり冷たい空気でした。
寒くなると、筋肉も硬直し、本来吸収する着地衝撃を吸収しきれなくなります。
アップやダウン、ケアをしっかりしましょう。もうすぐ冬至ですね。お風呂にゆ
っくり漬かるのもいいと思います。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　連　絡　事　項　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【振替活動日】12/13(水)、20(水)、27(水)
【年末年始休み】12/28(木)～1/3(水)
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【年忘れマラソン】12/30(土)午前に恒例の年忘れマラソンを開催します。
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