アーカイブ | 4月 2017

4/28（金）

参加者 10 名　スタッフ:岡村、中山良、中山い

【40～60分ジョグ】4名
【20分ジョグ+流し】1名
【20分ジョグ+3km×1】3名
【ストレッチ、25分ジョグ】1名
【フリージョグ】1名
5/1,2も活動しますが、GW前の最終活動でした。
ゆっくり体を休めたり、大会に参加されたり、よいGWをお過ごしください。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　連　絡　事　項　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

※5月の予定表を受付に設置しました。
※5月15日（月）は多目的広場横でメイン練習を行います（坂ダッシュ・ファルトレク）。
※今年度の主な大会一覧を設置しました。
※新年度登録継続用紙を受付に設置しました。お早めに提出をお願い致します。

4/27（木）

4月27

参加者 12 名　スタッフ:岡村、中山良、中山い

【4000～8000bmPR】7名
【40分ジョグ+α】1名
【フリージョグ】4名
【2000nPR+200m×10（r=200m）】1名
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　連　絡　事　項　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

4/25（火）

4月25

参加者 13 名　スタッフ:岡村、中山良、中山い

【2000m+1600m+1200m+800m+400m（r=400m）】7名
【20分ジョグ+α】3名（↑に出入り）
【フリージョグ】2名
【2000nPR+200m×10（r=200m）】1名
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　連　絡　事　項　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

4/24（月）

4月24

参加者 10 名　スタッフ:岡村、中山良、中山い

【ペース走】5名
【フリージョグ】2名
【ストレッチ、ジョグ】3名
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　連　絡　事　項　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

4/21(金)

4月21

参加者 14 名　スタッフ:岡村、中山良、中山い

【ペース走】7名
【500m×10(r=250m)】1名
【フリージョグ】3名
【ストレッチ、ジョグ】3名
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　連　絡　事　項　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

※今年度の主な大会一覧を設置しました。
※4月の予定表を受付に設置しました。
※新年度登録継続用紙を受付に設置しました。お早めに提出をお願い致します。

4/20（木）

4月20

参加者 10 名　スタッフ:岡村、中山良、中山い

【1600m×3～4（r=400m）】2名
【200m×10（r=200m）】2名
【200m×2×3（r=200m,R=3’30～4’）】1名
【フリージョグ】4名
【フリーウォーク】1名
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　連　絡　事　項　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

4/18（火）

4月18

参加者 12 名　スタッフ:岡村、中山良、中山い

【6000～8000mPR】4名
【40分ジョグ+300m×3】1名
【クロカンジョグ】3名
【フリージョグ】2名
【フリーウォーク】2名
昨日とは打って変わって走りやすい気候だったと思います。
ペース走、ジョグを中心に走りこみました。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　連　絡　事　項　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊