参加者5名 スタッフ:岡村、中山良、中山い
【15kmPR】1名
【フリージョグ】3名
【ストレッチ、ジョグ】1名
今年度最後の活動でしたが、お昼前からの冷たい雨で寒い中、参加者が
少なく、寂しい活動となりました。
新年度もどうぞよろしくお願いいたします。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※4月の予定表を受付に設置しました。
※4/9山の辺の道（南）マラニック要項受付に設置しました。
※新年度登録継続用紙を受付に設置しました。お早めに提出をお願い致します。
参加者9名 スタッフ:岡村、中山良、中山い
【8000mPR】4名（部分参加含む）
【クロカンジョグ】2名
【フリージョグ】1名
【1000m+600m+300m】2名
ペース走・ジョグ中心の活動えしたが、小6コウダイくんはひとまず明日で
最後なので高校生のお姉さんと卒業タイムレース＆おまけでがっつり追い込み
ました。今日は気温も高めで動きやすかったと思います。このまま4月気持ちよく
走れるとよいですね。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※4月の予定表を受付に設置しました。
※4/9山の辺の道（南）マラニック要項受付に設置しました。
※新年度登録継続用紙を受付に設置しました。お早めに提出をお願い
致します。
参加者15名 スタッフ:岡村、中山良、中山い
【3000m+2000m+1000m】9名（部分参加含む）
【2000m×4】1名
【2000mPR+200m×4×2】1名
【フリージョグ】2名
【ストレッチ、ジョグ】2名
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※4月の予定表を受付に設置しました。
※4/9山の辺の道（南）マラニック要項受付に設置しました。
※新年度登録継続用紙を受付に設置しました。お早めに提出をお願い
致します。
参加者15名 スタッフ:岡村、大歳、中山良、中山い
【40～60分ファルトレク】2名
【10.5kmPR】5名
【フリージョグ】2名
【LSD】4名
【ストレッチ、ジョグ】2名
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※4月の予定表を受付に設置しました。
※新年度登録継続用紙を受付に設置しました。お早めに提出をお願い
致します。
参加者12名 スタッフ:岡村、上田、中山良、中山い
【ペース走】9名（部分参加含む）
【【フリージョグ】2名
【ストレッチ、ウォーク】1名
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※4月の予定表を受付に設置しました。
※4/9山の辺の道（南）マラニック要項受付に設置しました。
※新年度登録継続用紙を受付に設置しました。お早めに提出をお願い
致します。
参加者10名 スタッフ:岡村、大歳、中山良、中山い
【坂道走】9名
【8000mPR】1名
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※4月の予定表を受付に設置しました。
※4/9山の辺の道（南）マラニック要項受付に設置しました。
※新年度登録継続用紙を受付に設置しました。お早めに提出をお願い
致します。
参加者8名 スタッフ:岡村、中山良、中山い
【1600m×3～4（r=400m）】5名
【800m+400m】2名
【ストレッチ】1名
朝からの雨で気温が下がり、昨日までとの寒暖さが激しい日でしたね。
体調を崩しやすくなりますので、注意しましょう。まだインフルエンザも
流行っているところがあるようです。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※3月の予定表を受付に設置しました。
※3/26高取マラニック
今年度は壺阪山駅ではなく、飛鳥駅集合・スタート（壺阪山駅ゴール）を
予定しています。
※新年度登録継続用紙を受付に設置しました。お早めに提出をお願い
致します。
参加者11名 スタッフ:岡村、中山良、中山い
【2.25km×3（r=750m）】5名
【フリージョグ】5名
【ノルディックウォーク】1名
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※3月の予定表を受付に設置しました。
※3/26高取マラニック
今年度は壺阪山駅ではなく、飛鳥駅集合・スタート（壺阪山駅ゴール）を
予定しています。
※新年度登録継続用紙を受付に設置しました。お早めに提出をお願い
致します。
参加者12名 スタッフ:岡村、大歳、中山良、中山い
【4000～8000mB-up】7名
【8000mPR+1200m+800m+400m+400m】1名
【600m+200m（MAX,r=200m）】1名
【フリージョグ】3名
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※3月の予定表を受付に設置しました。
※3/26高取マラニック
今年度は壺阪山駅ではなく、飛鳥駅集合・スタート（壺阪山駅ゴール）を
予定しています。
※新年度登録継続用紙を受付に設置しました。お早めに提出をお願い
致します。
参加者6名 スタッフ:岡村、中山良、中山い
【ジョグ+300m×7（r=100mウォーク）】9名
【ストレッチ】2名
寒い中、短めの練習でしたが、人数がいたので、みんなでがんばれましたね。
レベルに関わらず刺激し合いながら活動していけたらと思います。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※3月の予定表を受付に設置しました。
※3/26高取マラニック
今年度は壺阪山駅ではなく、飛鳥駅集合・スタート（壺阪山駅ゴール）を
予定しています。
※新年度登録継続用紙を受付に設置しました。お早めに提出をお願い
致します。
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