2017/8/21(月)

担当:西川・中津・小瀬

本日は44名の参加でした。

・Cアップ
・動きづくり
・ハードル or コーン取り
・半周&一周リレー

今日からCアップは6年生を中心に若干味付けをしました。常に体幹と股関節を意識して身体を動かしてほしいと思います。
土曜日の全国大会を終えたショウマに報告してもらいましたが、奈良県の代表として走り幅跳びに出場し、自己新記録を跳んで15位に入りました。全国大会という大きな舞台で自己記録を更新するというのは、簡単なことではありません。とても素晴らしい試合をしたと思います。この経験を活かすだけでなく、チームにも還元していってほしいと思います。

※9月2日(土)に行われる記録会の要項を配布し始めました。申込締切は8月25日(金)までとなっています。
※8月22日(火)は15時〜17時まで鴻ノ池陸上競技場で練習を行います。
※8月31日(木)は13時半〜15時半まで鴻ノ池陸上競技場で記録計測会が行われます。

2017/8/18(金)

担当:西川・中津・小瀬

本日は42名の参加でした。

・Bアップ
・動きづくり
・幅跳び or アジリティトレーニング
・一周リレー
・半周リレー

比較的涼しい気候でしたが、さすがに少し動くと暑かったですね。今日は久々に幅跳びをやりました。少し忘れていた感覚がありましたが、徐々に思い出せましたね。最後の3歩は細かく速く、思いっきり踏み切る!これを忘れないように。

※9月2日(土)に行われる記録会の要項を配布し始めました。申込締切は8月25日(金)までとなっています。
※8月22日(火)は15時〜17時まで鴻ノ池陸上競技場で練習を行います。
※8月31日(木)は13時半〜15時半まで鴻ノ池陸上競技場で記録計測会が行われます。

2017/8/16(水)

担当:西川・中津・小瀬

本日は50名の参加でした。

・Aアップ
・鬼ごっこ
・動きづくり
・半周&一周リレー
・壮行会

今日はお盆明けで1週間ぶりの活動になりました。そしてショウマは全国大会前最後の練習でした。最後に壮行会をして、急遽みんなの前で話すことになりましたが、さすがはキャプテン、良い話をしてくれましたね!全国大会では友達をたくさんつくって、楽しい思い出と共に帰ってきて欲しいと思います!今回は6年生からのサプライズで色紙のプレゼントもありました!みんなが応援してます!楽しんできてください!

※9月2日(土)に行われる記録会の要項を配布し始めました。申込締切は8月25日(金)までとなっています。
※8月22日(火)は15時〜17時まで鴻ノ池陸上競技場で練習を行います。
※8月31日(木)は13時半〜15時半まで鴻ノ池陸上競技場で記録計測会が行われます。

2017/8/9(水)

担当:西川・中津・小瀬

本日は44名の参加でした。

・Dアップ
・動きづくり
・ハードルドリル or 変形ダッシュ、折り返しリレー、150m×1
・半周リレー

18時〜
・腕振り練習
・接地、腕振りを意識した流し

今日がお盆前最後の練習でした。しっかり走れましたか?18時〜の練習は先週に引き続きマニアックな練習をしました。主に腕振りを中心にやりましたが、とても難しそうでしたね。少なくとも、「腕振りは接地に合わせて行うもの」ということはわかったと思います。7割8割くらいのスピードでいいので、何度も考えて走りましょう。その中で感覚は少しずつ出てきます。今日も後半の流しは何人か良くなりそうな動きになっていました。自信を持っていきましょう。
来週はショウマの壮行会を行いますので、皆んな参加してくださいね。

※8月11日は山の日、14日はお盆休みのため、活動はお休みになります。
※9月2日(土)に行われる記録会の要項を配布し始めました。申込締切は8月25日(金)までとなっています。
※8月22日(火)は15時〜17時まで鴻ノ池陸上競技場で練習を行います。
※8月31日(木)は13時半〜15時半まで鴻ノ池陸上競技場で記録計測会が行われます。

2017/8/4(金)

担当:西川・中津・小瀬

本日は48名の参加でした。

・Cアップ
・動きづくり
・ハードル走 or 追いかけ走、折り返しリレー
・半周エンドレスリレー

今日はとても風が強かったですね。暑くなかった分良かったですが、少し練習し辛かったと思います。明日近畿交流に出る人は最後の種目練習でしたが、集中してできたでしょうか。明日が楽しみですね。

※8月11日は山の日、14日はお盆休みのため、活動はお休みになります。
※8月22日(火)は15時〜17時まで鴻ノ池陸上競技場で練習を行います。
※8月31日(木)は13時半〜15時半まで鴻ノ池陸上競技場で記録計測会が行われます。

2018/8/2(水)

担当:西川・中津・小瀬

本日は52名の参加でした。

・Bアップ
・動きづくり
・バトン練習
・半周&一周リレー

18時〜
・スプリントドリル

今日は全員でバトンの練習をしました。普段のバトンジョグ、バトン流しをしっかりやっていればそこまで難しくはないと思うのですが、大会に出ている人以外はできていない人がほとんどでしたね。普段のバトンジョグ、バトン流しを適当にやっている証拠です。また次やる時までに少しでも上手くなっていてほしいですね。18時〜はマニアックな技術練習をしました。接地の仕方、脚の位置、姿勢、接地の感覚など、普段はあまり言わないポイントをたくさん教えました。特に、姿勢を正して弾むような接地の感覚を意識してほしいと思います。何人かはあの短時間で良い動きができるようになってました。今日教えたことを意識して練習すればどんどん速く走れるようになりますよ。

※8月11日は山の日、14日はお盆休みのため、活動はお休みになります。
※8月22日(火)は15時〜17時まで鴻ノ池陸上競技場で練習を行います。
※8月31日(木)は13時半〜15時半まで鴻ノ池陸上競技場で記録計測会が行われます。

2017/7/31(月)

担当:西川・中津・小瀬

本日は53名の参加でした。

・Aアップ
・動きづくり
・種目別練習(ジャベボール、短距離)
・半周リレー

今日で7月も終わりですね。8月は競技場練習やイベント、お盆休みがありますので、配布した予定表をしっかり見ておいてください。

2017/7/28(金)

担当:西川・中津・小瀬

本日は44名の参加でした。

・Dアップ
・動きづくり
・輪っかドリル
・一周リレー
・半周エンドレスリレー
・鬼ごっこ

県陸があったせいか人数がとても少なかったですね。人数が少ないと集中しやすいと思いますので、こういう機会を大事にしていきましょう。

2017/7/26(水)

担当:西川・中津・小瀬

本日は58名の参加でした。

・Cアップ
・動きづくり
・ハンデダッシュ or ハードル
・半周&一周リレー

18時〜
・走り幅跳び計測

今日の動きづくりはほぼリズム系の動きでいきました。基本的にスポーツはリズム感が求められます。サッカーにおいてリズムをつくれない人はドリブルが下手です。野球でもリズムをつくれないと良いピッチングはできません。ここで言うリズムとは、自分の感覚としてリズムをつくることができるかどうかです。要は見た目ではなく、自分の感覚の中にリズムはあるか?ということです。その感覚を養う(やしなう)ためにリズムのある動きを練習しています。実際のところ、リズムのある動きは難しいです。簡単そうな動きでもリズムを加えるだけで難しくなったりしますよね。それを普通にやっている人はカッコ良く見えます。カッコいい人を目指しましょう。
18時〜の練習は幅跳びの計測をしました。4年生のケンシンが能力の高さを感じさせる跳躍をしていて驚きました。良いバネを持ってますねぇ。

2017/7/24(月)

担当:西川・中津・小瀬

本日は54名の参加でした。

・Bアップ
・動きづくり
・スタートダッシュ×3
・耐久エンドレスリレー(15分)

今日は人数少なめでしたね。最近は新しい動きづくりを入れるようにしていますが、少し変化しただけでできない人が多いですね。初めてやる時はできなくてもいいと思いますが、わからなくなって辞めてしまったり、諦めたりするのはよくありません。「なにくそ!」と思ってあがいてください。そういう気持ちや行動が自分を強くし、成長させます。逆にすぐ諦めてしまうような人は何をやっても中途半端で終わってしまいます。そんな格好悪い人にはならないようにしましょう。