7月6日(水) 活動内容

本日は88名の参加でした。
担当:上田・西川・小瀬

・ウォーミングアップ
・バトン流し
・ラダートレーニング
・フォーム意識orウェイト押しorジャベリックボール
・半周リレー

日差しが強く熱中症が心配でしたが、今のところ暑さにやられる子がいませんので、この調子で熱中症に気をつけながら頑張っていきましょう。
今日のパート別では初めてのメニュー、ウェイト押しをやりました。耳成南の子はみんなスタートがとても苦手なのでずっとしたかったんです!
案の定みんなすっごい苦手!!!!
苦手過ぎて途中でほかのパートに逃げる子もいましたね!
みんなそれぞれ得意な武器があると思います。
スタートが得意、後半の加速が得意などいろいろありますが、その得意なことがいっしょぐらいの人、自分より優れている人と走る場合、苦手な部分で差がつきます。
得意をより伸ばすことも大切ですが、長い目で見たときに、成長とともにフォーム改善などするときに苦手なことをちょっと苦手にしとくと良いかもしれませんよ!

※次回の練習は7月8日(金)の16時30分から耳成南小学校で実施します。

7月4日(月) 活動内容

本日は81名の参加でした。
担当:上田・西川・小瀬

・ウォーミングアップ
・バトン流し
・動きづくり(腕振り)
・短距離or走り幅跳び
・ドンじゃん走

少し曇りぎみでしたが、動きやすい気候でよかったですね!
今日の動きづくりは速く走るのにも、楽に走るのにも必ずと言っていいほど大切な腕振りの使い方です。
みんなしっかりと意識して行っているのが見て分かるぐらい頑張っていたのでとても良かったです。
あとは少し意識しすぎて肩に力が入って動きが固くなっている子が多かったので、もう少しリラックスして意識できればもっと良くなります。

※次回の練習は7月6日(水)の16時30分から耳成南小学校で実施します。

7月1日(金) 活動内容

本日は81名の参加でした。
担当:上田・小瀬

・ウォーミングアップ
・バトン流し
・ハードルジャンプ(ボックス)
・120m
・半周リレー

今日は久しぶりに暑い中での練習でしたね。すぐにガッツリしても暑さにやられる子が続出するので、今日は影でハードルを使ったボックスジャンプをメインに行いました。まだまだ説明しても理解できている子は少ないですがセンスがある子は見てわかります。はじめは反発を使って楽にハードルを越えるのを意識、次にハードルの間隔を広くして上への反発を前に意識する。
これがまだみんなには難しいようですね!
まだまだ意識するポイントはたくさんあります。
今、意識できる事を意識して、無意識にその動きが身につくように頑張っていきましょう。

※次回の練習は7月4日(月)の16時30分から耳成南小学校で実施します。