月別: 2013年1月

37名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・鬼ごっこ3種類
・動き作り
・10分間ジョギング
・インターバル走（1分走って1分休み）

動き作りで走り方の基礎をしました。姿勢、腕振り、足の使い方、どれも大事なことばかりです。しっかり習得して、走りに活かしてくださいね。

※次回は1月16日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

40名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・通過鬼
・ハードルドリル
・短距離　or 長距離

久しぶりにハードルを跳びました。跳び方をしっかり覚えていた人と忘れていた人の差があったように思います。頭もしっかり使いながらトレーニングした方が効果的ですよ。

※次回は1月11日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

36名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・コーン倒し起こし
・エンドレスリレー
・体操

明けましておめでとうございます。新年一発目の練習でした。学校も始まったので、気を引き締め直して、生活して下さい。

※次回は1月9日の16時30分から耳成南小学校で実施します。