投稿者: miminashiminami

本日は40名の参加でした。
担当:上田・西川・小瀬

・ウォーミングアップ
・バトン流し
・ハードル走5台
・20秒×5スキップ
・一周リレー
・半周リレー2本

今日は久しぶりのハードルでした。久しぶりなのもあってかみんな間が短くガンガン走っていました。
4年生も走る力がついてきたのか、はじめの頃と比べるとだいぶ上達していて良かったです。
20秒シリーズを最近多く行っていますが、みんな楽しくヒィヒィ言うてやってくれているので楽しい内容も考えていきたいと思っています。

※次回の練習は7月29日(水)の16時30分から耳成南小学校で実施いたします。

本日は39名の参加でした。
担当コーチ:上田・岩垣・小瀬

・ウォーミングアップ
・バトン流し
・動きづくり
・20秒＋20秒＋20秒ラン
・10秒＋10秒＋10秒ラン
・走り幅跳び
・半周リレー

夏休みにも入り、体力もありあまっていると思い、インターバル系のメニューにしました。長距離が得意という子もやはり、インターバルはまだまだ慣れていないようで、乳酸がたまって脚がパンパンと言う子や、暑さにやられてダウンする子もいました。夏は暑さとの勝負でもあります。
しかし、我慢はぜったいせずに熱中症に気をつけながら、太陽に負けずにがんばっていきましょう。

※次回の練習は7月27日(月)の16時30分から耳成南小学校で実施いたします。

本日は35名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・ミニコーンジャンプ
・動きづくり(腕ふりなし等)
・ジャンプ20＋20＋20(両・右・左)
・ハンカチ落とし

夏休みに入り１回目の練習でした。雨も強く降っていたのもあり人数が少なかったですが、いつもよりハードな練習ができたと思います。
ジャンプの内容をメインに、腕ふり、上半身の大切さを感じてもらえる内容にしました。
夏休みは人数も減って少し寂しくなるかと思いますが、できる練習も増えるかと思います。暑さに負けず元気よくがんばっていきましょう。

※次回の練習は7月24日(金)の16時30分から耳成南小学校で実施いたします。

本日は43名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・線上鬼ごっこ
・動きづくり＋ダッシュ
・変形ダッシュ
・鬼ごっこリレー

本日は台風あとのため、少し少なく体育館での練習でした。
内容としてはいつもと同じようなメニューに違う動きもプラスしながら、徐々にレベルアップしていっています。
新しい動きはやはり、集中する起爆剤になるようで集中して、意識してできていたと思います。
タイムに自信を持つのではなく、練習してきた時間に自信が持てるように取り組んでいきましょう。

※次回の練習は7月22日(水)の16時30分から耳成南小学校で実施します。

本日は53名の参加でした。
担当コーチ、上田・西川・小瀬

・ウォーミングアップ
・バトン流し
・ラダートレーニング
・動きづくり＋ダッシュ
・半周エンドレスリレー2本・2セット
・どんじゃん走

今日のメインとしては、ラダーをメインに考えて行いました。
ラダーのような細かい動きがまだまだ、みんな苦手なようです。何もない動きづくりよりも細かくなる分、速い子もできていない子が多かったです。
しかし、みんなしっかり自分に厳しくできていたようで、練習が終わるといつもよりふくらはぎや太ももが、しんどく感じていて嬉しかったです。

※次回の練習は7月17日(金)の16時30分から耳成南小学校で実施します。

本日は45名の参加でした。
担当コーチ 上田・西川・小瀬

・ウォーミングアップ
・バトン流し
・2人組鬼ごっこ
・半周コーン倒し半周リレー
・半周エンドレスリレー2本

試合後なので楽しめのメニューにしました。
2人組鬼ごっこでは、みんな遊びとしか認識していなかったかもしれませんが、2人だと腕振りがしづらくなる分、脚をたくさん動かさなければならなかったり、上半身のブレが小さくなったり、足が流れにくくなったり、多くのいい点があります。人それぞれかもしれませんが、そういうポイントに自分で気づけるぐらい練習ひとつひとつ考えて、感じて取り組んでほしいですね。

※次回の練習は7月15日(水)の16時30分から耳成南小学校で実施します。

本日は男子8名女子11名の出場でした。

ギリギリまで微妙な天気で気持ちよく練習できていませんでしたが、大会当日は猛暑日になり大変な試合になりました。
そんな中みんなのがんばりが実り、多くの子がベストタイムを出して非常によかったです。悔しい思いをした子にはいい刺激になりまた一段と成長してくれると信じています。
今この歳で泣きたくなるほど悔しい思いができる子は非常に少ないと思います。
陸上競技を通して陸上競技以外のことも多く感じて、自分の成長に繋がることを願っています。
本当にお疲れさまでした。

本日は44名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・バトン流し
・動きづくり
・流し走100m2本
・100mTT
・コーナー走3本or種目練習
・半周リレー

天気があやしく心配でしたが、なんとか練習中はもってくれてよかったです。
あさっての試合に向けて、気持ちよくリラックスして走りました。
タイム計測では、やはり速い子は一本に集中できていていいタイムが出ていました。集中力のない子はやはりいいタイムが出ず、私のせいにしたりしてきました。
それは自分の走りを否定している事になります。自分の走りをしっかりと考え、感じ、自分の体を『自分のもの』にしてほしいですね。

※次回の練習は7月13日(月)の16時30分から耳成南小学校で実施します。

本日は56名の参加でした。
担当:上田・小瀬

・ウォーミングアップ
・動きづくり
・ひきつけ意識
・切り替え意識
・柔軟体操

試合前ですが、あいにくの雨によりふれあい教室での練習でした。
ふれあい教室での練習はできる事が少なく限られた練習になるので人数が少なくなる傾向でしたが56名も出席してくれて嬉しい限りです。
ひきつけ意識、切り替え意識ともに、遊びだす子が出る不安がありましたが、しっかりと行っいてよかったです。
人数が多いとどうしてもレベルの差や、できない事がでてくると全体の練習へ影響するため、メニューづくりが大変です。
みんなを信じて練習内容もどんどんレベルアップしていきたいですね！

※次回の練習は7月10日(金)の16時30分から耳成南小学校で実施します。

本日は53名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・スーパードッジ
・高跳び
・鬼ごっこリレー

雨は上がりましたが、グランドが使えず体育館でしたが、いつも通りぐらいの参加人数でよかったです。
スーパードッジや鬼ごっこリレーは、しっかりと動けていて皆んな応援もしっかりがんばっていた分、高跳びでの集中力のなさが非常に残念でした。最近練習終わりに言っている『考える』ということが全くできていませんでした。今なにをする時間か、これから何をしたらいいのか、を一人一人が意識してほしいですね。

※次回の練習は7月8日(水)の16時30分から耳成南小学校で実施します。