本日は68名の参加でした。入会1名
担当:上田・西川・小瀬

・ウォーミングアップ
・鬼ごっこ(ノーマル、腕のみ、太もものみ)
・走り高跳び
・鬼ごっこリレー10分

先週の金曜に続き連続で体育館での練習になりました。
今日は参加人数も多かったので、4年生は初めての高跳びの練習を行いました。
とりあえず、高跳びの跳ぶ感覚を何も考えずに跳んで欲しかったので、①跳躍時の体の向き②ひざを伸ばす③腰から持ち上げる④助走のコース、の4点だけを伝えて好きなように跳んでもらいました。
上手な子も多くいましたが怖がっている子が多かったので、まずは怖がらずに楽しく、おもいっきり跳ぶことから頑張りましょう。

※次回の練習は5月11日(水)の16時30分から耳成南小学校で実施します。

本日は42名の参加でした。体験1名
担当:上田・小瀬

・ウォーミングアップ
・スーパードッジボール
・マット運動
・クリーチャートレーニング〜ダッシュ

今日はあいにくの雨なのと、6年と4年生は遠足だったのもあり参加人数が久しぶりに少なかったです。
寂しかったですが、ゆっくりと時間をかけてマット運動やクリーチャートレーニングを楽しく行えてよかったです。
クリーチャートレーニングはさまざまな動物の動きをしますので恥ずかしがらずに全力で行ってくださいね！
中途半端にするとただの気持ち悪い変な人になってしまいますよ！笑
楽しく頑張りましょう！！

※次回の練習は5月9日(月)の16時30分から耳成南小学校で実施します。

8名の出場でした。
永戸くんが100mで3位入賞でした。
風が強く追い風、向かい風、横からの風と変わりやすい環境でしたが、みんな頑張って走ってくれたと思います。
去年と比べるとリレーのタイムもベストメンバーでない今回の方が速く、全体的にレベルアップしているのが分かってよかったです。
今回の結果を自信につなげて、より上を目指しましょう。
まだまだみんなレベルアップできます。

本日は80名の参加でした。体験3名
担当:上田・西川・小瀬

・ウォーミングアップ
・バトン流し
・中当てフリスビー
・動きづくり
・20秒段差
・短距離or走り幅跳び

昨日からとても暑く、もう夏のような練習環境でした。
練習でも伝えましたが、水分をそろそろ多く持ってきて休憩はもちろん、小まめに水分補給するようにして下さいね。
あとはダッシュする練習は、しっかりとダッシュして下さい。動きづくりは走るための練習です。スキップやバウンディングの練習ではないですよ。
これからもっともっと暑くなりますが、頑張っていきましょう。

※次回の練習は5月6日(金)の16時30分から耳成南小学校で実施します。

本日は58名の参加でした。入会1名
担当:上田・西川・小瀬

・ウォーミングアップ
・動きづくり
・手押車
・ジャンプ系3種
・柔軟体操

雨によりふれあい教室での練習でした。
みんなの動きがみるみるうちに良くなっています。できないかなぁ〜と思いながらしてもらう動きづくりも多くの子がこなしていて感動です。
あとはそれを走りに活かして自分のものにすれば完璧です。
なかなか走りのなかで関節、筋肉の動きを感じながら、動きづくりの動きとの関係性も考えるのは難しいですが、少しずつそういうとこも考えられるとより陸上が楽しくなりますよ！

※次回の練習は5月2日(月)の16時30分から耳成南小学校で実施します。

本日は77名の参加でした。体験6名
担当:上田・西川・小瀬

・ウォーミングアップ
・バトン流し
・変わり鬼
・動きづくり
・短距離or走り幅跳び(試合メンバーはバトン)
・ドンじゃん走

競技場練習は23名の参加でした。
担当:上田・小瀬

・各自体操
・動きづくり
・150m.120m2本
・スタート練習
・200mフォーム走

今日はちょうど練習時間から涼しくなってきて走りやすい気候になりました。
今の現時点で全員参加すると97人ということでドンドン増えてきています。
コーチ陣も最初はびっくりしていましたが、大人数にも慣れてきたので、臨機応変に対応してメニューを考えています。
みんなも気づいたことや、自分たちでできることは考えて行動してくれると、より楽しく、スムーズにスマートに練習できます。
競技場練習では4年生も何人か参加してくれて初めて競技場で走る子もたくさんいました。
自由参加なので、気軽に参加し競技場で走ることに慣れて大会に出場してくれると嬉しいですね。

※次回の練習は4月27日(水)の16時30分から耳成南小学校で実施します。

本日は55名の参加でした。体験1名 入会2名
担当:上田・小瀬

・ウォーミングアップ
・バトン流し
・けいどろ
・軸・切り替え意識(反発、リズム)
・前傾意識(上体固定、体重移動感覚)
・ショートダッシュ
・半周リレー、半周エンドレス

今日はメニュー内容の名前が表しにくかったので、意識するポイント、狙いで書くと難しく感じますが内容的には簡単でシンプルな練習でした。
初めてしたわけではなかったと思いますが、5、6年生も苦戦していて面白かったです。
前傾意識のメニューのあとでは、ショートダッシュが素晴らしく良くなっていて、感動いたしました。
まだまだ新しいお友達が入ってくるので、先に入っている4年生も教えれるくらいに楽しく頑張ってくださいね。

※次回の練習は4月25日(月)の16時30分から耳成南小学校で実施します。

本日は75名の参加でした。体験2名
担当:上田・西川・小瀬

・ウォーミングアップ
・バトン流し
・100mタイム計測

今日は前から伝えていた100mのタイム計測でした。
4年生ははじめてのクラブでの計測で、少し緊張していてフライング気味の子も多くいましたが、初めてなので4年生は大目に見ていました。フライングを意識しすぎて固い動きになってる子も多かったので、おもいっきりスタートできるように普段の練習から全力で頑張りましょう。
それが自信に繋がり、走りにも影響してきますよ！
あと、これからは人数が多くなってきたので学年などで計測する人数を限定して違う日に計測するように分けていきます。

※次回の練習は4月22日(金)の16時30分から耳成南小学校で実施します。

本日は61名の参加でした。体験1名
担当:上田・西川・小瀬

・ウォーミングアップ
・バトン流し
・ドッジボール
・ラダートレーニング
体育館へ移動
・変形ダッシュ
・鬼ごっこリレー

あいにくのあやしい天気で、タイム計測は水曜日に延期しました。
4年生ははじめての体育館での練習だったので楽しそうに最後の鬼ごっこリレーも、一生懸命頑張っていました。
体育館は体育館でできるメニューもたくさんあるので中の上靴を忘れないようにしてくださいね。

※次回の練習は4月20日(水)の16時30分から耳成南小学校で実施します。

本日は52名の参加でした。
担当:西川・小瀬

・ウォーミングアップ
・バトン流し
・動き作り
・技術練習orショートダッシュ
・ウェーブ走
・エンドレスリレー

改めてバトンジョグ・バトン流しの方法と意味を説明しました。これからも意識して取り組んで下さい。しっかりやればどんどん上達しますよ。
監督にもパートを持ってもらいましたがどうでしたか？またやってもらいましょう。
最近は走りの技術的な練習を多く行っていますが、とても大事な練習をしています。しっかりと考えながら一本一本集中して取り組んで下さい。一生懸命取り組んでいる人達はどんどん上手くなってますからね。今後が楽しみです。
最後のエンドレスリレーはコーチのミスで上手く組み分けできずに周回遅れのチームが出てしまいましたが、さっちゃんを筆頭に多くの人が最後まで一生懸命走ってくれて良かったです。流石副キャプテンですね。こういう姿を見て、学んでいってほしいと思います。
耳成南はもっと良いチームになりますよ。

※次回の練習は4月18日(月)の16時30分から耳成南小学校で実施します。