7月27日(金) 活動内容

参加者 30 名

・ウォーミングアップ
・ミニハードルドリル
・スタート練習
・30m、50m計測

今日は30mと50mのタイムを取りました。全力で走る中でも、フォームを崩さず走ることが大切です。
ミニハードルや動き作りで習得した動作を走りにいかせられるように、考えながら走るようにしましょう!

※次回は7月30日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

7月25日(水) 活動内容

参加者 39 名

・ウォーミングアップ
・動き作り(腕回し、サイドステップ、スキップ)
・ハードル練習

いっぱいハードル走をしました。
ハードル走には、「着地の仕方」「リズム良く身体を動かす」「早いテンポで身体を動かす」など、速く走られるようになるための要素が満載ですよ!
少しずつでいいので、上手くなっていきましょうね。

※次回は7月27日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

7月23日(月) 活動内容

参加者:37 名

・ウォーミングアップ
・ラダー
・変形ダッシュ
・氷鬼

他の人の動きを見て、よく考えて行動して下さい。スポーツも頭をしっかり使う人が記録を伸びます。勉強が出来る出来ないは関係ありません。自分の順番が来るまでの時間も無駄にしないように!

※次回は7月25日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

7月20日(金) 活動内容

参加者:36名

・ウォーミングアップ(鬼ごっこ)
・動きづくり(腕回し、スキップなど)
・変形ダッシュ
・コーン置きリレー

雨が降っていましたので体育館で活動しました。
大会などが続き、脚に痛みがある人が出てきています。
痛みがあるときは、アイシングやストレッチなどをして、痛みを軽減させるケアをしっかりとしていきましょう。
休養を取ることも必要な場合がありますので、無理をしないようにしてください。
次回の大会は10月14日です。しばらく期間がありますのでケガ等はしっかりと治してベストな状態で大会に臨めるように準備していきましょうね!

※次回は7月23日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

7月18日(水) 活動内容

参加者:42名

・ウォーミングアップ
・トレーニング(四足歩行×3種目、ホッピング)
・スキップ(「空缶潰す+大根を折る」感覚を大事に、そして素早く)
・ミニハードル走(駆け抜け×4、50m×4)
・エンドレスリレー(バトンパスに注意して)

スキップ&ミニハードルで、動きが滑らかでキレもあったと思います。
「いつもあれが出来ればエエなー」と感じました。
エンドレスリレーでは、いつもよりも「走りの中でのバトンパス」が出来ていました。

※次回は7月20日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

7月15日(日) 活動内容

今日は橿原陸上競技場で第28回全国交流大会奈良県予選がありました。
耳成南陸上クラブからは14名が出場しました。
とても暑い中での大会でしたが、自己記録を更新した人もたくさんいました。
次回は10月14日(日)に橿原陸上競技場で学年別の大会が開催されます。
入賞や自己記録の更新をめざして日々のトレーニングに励みましょう!

※次回は7月18日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

7月13日(金) 活動内容

参加者 38 名

・ウォーミングアップ(鬼ごっこ)
・動き作り
・ミニハードル走

雨なので体育館での活動でした。いよいよあさって(7/15)は大会ですね。5・6年生で出場予定の人は風邪などに気をつけて、万全の状態で出場できるようにしておいてください。大会に出ない人も、大会当日に他の予定がないようであれば応援に来てください。「チーム耳成南」として戦いましょう!

※7月15日の大会に出る人は午前8時に橿原陸上競技場へ集合してください。

7月11日(水) 活動内容

参加者 38 名

・ウォーミングアップ
・動き作り
・ミニハードル走
・種目練習

雨が降らずに良かったです。動き作りやミニハードルは走りに直結するトレーニングです。何度も繰り返している間に少しずつ走りが改善されてきますので、飽きずにしっかり取り組みましょう。

※次回は7月13日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

7月9日(月) 活動内容

参加者 38 名

・ウォーミングアップ
・増え鬼
・基本
・スタートダッシュ
・エンドレスリレー、種目練習

基本とダッシュをきっちりやれば成果は出てきます。適当にやらないようにしましょう!

※次回は7月11日の16時30分から耳成南小学校で実施します。