1800〜1930 指導スタッフ:小瀬 山下 参加者:中学生2名を含む6名
山下コーチ復帰しましたので本日はスタートダッシュと走幅跳に分けました
鉄棒で最後に「肩入れ」をしてみました ちなみに正式名称は知りません 高鉄棒にぶら下がって、足先はできるだけ振らず、腰を中心とした体幹だけ前後に振ります そのとき肩が肩甲骨に引き寄せられるので「肩入れ」と呼んでましたが、各方面でいろんな呼び方がありそうです 今時のトレーニング界隈では懸垂で肘を伸ばし切らないとか反動を使わないとかいろいろ蘊蓄がありますが、補強としての懸垂は、「肩入れ」からの懸垂を覚えた方が後々良さげです 懸垂からさらに上まで身体を引き上げる「マッスルアップ」にもつながります そのうちします