担当:西川・中津・小瀬
本日は76名の参加でした。
・Aアップ
・ノルマボール当て
・動きづくり
・ハードル走
・半周リレー
18時〜
・走り幅跳び(3歩助走、5歩助走、全助走)
今日もハードル走をやりました。ハードルはとても良い練習になります。ハードルをまたぐ動きで股関節(こかんせつ)という運動に欠かせない部分の動きが良くなりますし、4歩を速くすることでピッチ(脚の回転)を上げる練習になります。また、4歩でリズムができるので、リズム感覚を身に付けることができます。次回からはそのあたりを意識して練習してみましょう。
18時〜の練習は走り幅跳びをやりました。いつも言っていますが、全力で走ったまま踏み切ることが1番大事です。「踏み切りは細かく速く!」という意識を常に持っておきましょう。