本日は72名の参加でした。
担当:上田・西川・小瀬
・ウォーミングアップ
・バトン流し
・けいどろ
・動きづくり〜ダッシュ
・長距離or短距離
・リレー
今日のメニューはとくに目新しいメニューはしませんでしたが、動きづくりのスキップやバウンディングからのダッシュも普段よくしてますが、今日、意識してほしかったポイントは覚えてますか？
スキップやバウンディングからのダッシュの前に流しをいれましたね。
気持ちよくスムーズに流しにつなげれましたか？
いきなり走りに変化してしまうと、力んだ走りになってしまう子がいるのでダッシュ前に取り入れてみましたが良かったです。
その後のダッシュでもスムーズに走れていて良い効果でした。
残念なところは流しとタラタラ走るのとを区別できてない子がまだちらほらいます。
流しは60パーセントぐらい。走り終わって軽く息があがるぐらい。ゆっくりでも切り替えを意識してみましょう。
あとは大阪室内陸上に向けて練習を開始しましたが、今の段階ではぼちぼちではないでしょうかね。
速くなってくると男子と女子のタイムの差がどうしても出てきます。なので自信をなくすことはないですよ。
去年のタイムと今日のグラウンドのタイムを参考にみましたが、女子の方が良い結果が出そうです！
この調子で男子にくらいついてがんばっていけば、決勝もいける！かも！！笑
※次回の練習は12月9日(金)の16時30分から耳成南小学校で実施します。