月別: 2016年8月

本日は57名の参加でした。
担当:上田・松井・小瀬

・ウォーミングアップ
・ホッピング基礎
・ゲリラ豪雨により中断
・20秒段差インターバル

今日は見事にメイン練習をしようと思ったら降られてしまいましたね。
でも、しっかりとホッピングの練習を丁寧にできたので良かったです。
2人1組ですることで、体重移動を最小限に、正しいきれいな足運びを覚えることを目的としました。
そのあとひとりでもしてもらいましたが、まだ引きつけが甘い感じでしたが全体的に上ではなく前に足を運べていたと思います。
雨の中での練習もみんな気にならないようになってきて良い変化ですが、雷などこの時期は怖いので注意して頑張っていきましょう。

※次回は8月8日(月)の16時30分から耳成南小学校で実施します。

本日は39名の参加でした。
担当:上田・西川・松井・小瀬

前半
・ウォーミングアップ
・動きづくり
・120m流し
・120mダッシュ(スパイク)
・変形ダッシュ

後半(専門)
・バック走.バックスキップ
・ダッシュバックダッシュ
・100m3本

競技場練習も回を重ねるごとにみんな慣れて良い動きをするようになってきました。
あとは気持ちのオンオフも少しだけできてきたかな？
ふざけるときは楽しくおかしく、走るときはしっかりと走る。
競技場練習では、ほんの少しですができるようになってきた気がします。
後半の専門練習では前半から中間のピッチをあげて加速する部分を考えて、引きつけを意識しながら動く、最終的には意識しなくても引きつけられるようにスムーズに加速につなげられたら完璧ですね。
最後の100mでは一本一本丁寧に全力で走ってもらいました。
じゅうぶん良い走りができていたと思います。自分の今できる走りを全力で行って、はじめて自分の走りを感じることができると思います。
良い発見、悪い発見を自分でもしっかり感じましょう。

※次回は8月5日(金)の16時30分から耳成南小学校で実施します。

本日は58名の参加でした。
担当:上田・西川・松井・小瀬

・ウォーミングアップ
・バトン流し
・ラダー
・スタート技術
・リレー

今日はゲリラ豪雨が心配でしたが、雨は降ることなく涼しい環境で練習ができました。
途中から雷が鳴りはじめて様子をみながらの練習でしたが楽しく頑張れましたね。
まだまだ練習中、騒がしいことが多いですが練習内容的には意識して頑張っている姿が多く観られるようになってきました。
とてもいい変化です。
この調子で頑張っていきましょう。

※次回の練習は8月3日(水)の17時から橿原公苑陸上競技場で実施します。