担当:西川
本日は1名の参加でした。
・動きづくり
・100m×1
今日は一人だったので自分に合わせたピッチ走をやりました。良いリズムで走れていたと思います。
ならスポアスリートクラブ
担当:西川
本日は1名の参加でした。
・動きづくり
・100m×1
今日は一人だったので自分に合わせたピッチ走をやりました。良いリズムで走れていたと思います。
担当:西川・内田
・ヘックスバードリル
・スプリントドリル
担当:西川
・スキップ
・120×3
補強の腹筋をバージョンアップしました。インナーマッスルを意識できるといいですね。
担当:西川
今日は久しぶりに坂ダッシュをやりまくりました。補強をやってからの坂ダッシュは負荷が大きくてなかなか良いですね。
担当:西川・川崎・内田・岡村
投擲(メディシンボール補強、立ち幅、片足5段、ジャベボール投げ)
久しぶりにハードルジャンプをやりました。跳べるようになっている人が増えていた気がします。基礎体力が向上した証拠ですかね。良いと思います!補強も頑張っていきましょう!(西川談)
担当:西川
・補強
・動きづくり
担当:西川・川崎・内田・岡村
・パート別練習
投擲(補強、メディ投げ、投擲練習)
担当:西川
・スキップ
休み前最後の練習でした。練習はどんどんハードになっていく予定ですので、休みの間もしっかり練習しておいてください。
※12月3日(火)〜9日(月)までの期間は奈良マラソンの関係で陸上競技場周辺が利用できなくなるので活動はお休みなります。申し訳ありませんがよろしくお願い致します。
担当:西川
・動きづくり
・ショートダッシュ×5
・120m×2
テスト明けで人数が戻ってきましたね。今年の冬は補強をしっかりやってスピード系の練習をやっていきたいと思います。
※12月3日(火)〜9日(月)までの期間は奈良マラソンの関係で陸上競技場周辺が利用できなくなるので活動はお休みなります。申し訳ありませんがよろしくお願い致します。
担当:西川・川崎・内田・岡村
投擲(技術練習、投擲練習)
※12月3日(火)〜9日(月)までの期間は奈良マラソンの関係で陸上競技場周辺が利用できなくなるので活動はお休みなります。申し訳ありませんがよろしくお願い致します