2016/5/16(月)

本日は3名の参加でした。

  • UP(メディ投げ→真上投げ×10,真下投げ×10,片手真上投げ左右×5,フロント投げ×5,バック投げ×5)
  • ラダー
  • ダッシュ×3
  • コーン入れ替えダッシュ×3
  • 砲丸投げ(メディシン)
  • 補強(ヒールタッチ腹筋20回×3,肩持ち背筋20回×3,倒立)
  • ストレッチ

あいにくの雨でした。ラダーで色んな種目をやりましたが、どんどんマスターしてラダー職人を目指しましょう。今日はメディシンボールを使って砲丸投げの練習をちょろっとやりました。また次回にでもきっちりと時間を取ってやりたいと思います。

2016/5/12(木)

本日は2名の参加でした。

  • UP(ラダー)
  • (30m,50m,70m)×2
  • 種目別練習(走り幅跳び,短距離)
  • 全体練習(走り高跳び)
  • 立ち五段跳び×5
  • 手押し車×1

火曜日・木曜日の競技場練習では種目別練習(自由選択)と全体練習(全員)を入れていきます。色々な種目に挑戦していきましょう。

2016/5/10(火)

本日は3名の参加でした。

  • UP(ハードルまたぎ)
  • ハードル走
  • スタブロ練習
  • 計測(30m×2,50m×2)
  • 補強(メディ腹筋20×3,手押し車×3,バウンディング×3)

あいにくの雨でしたが、基本的に雨の中でも練習はします。着替えやタオルの準備をしておいてください。

ならスポアスリートクラブ始動

2016年5月から中学生を対象とした「ならスポアスリートクラブ」が発足しました!

こちらのブログでは日々の練習内容や連絡、大会結果等を掲載していく予定ですので、是非チェックしてください。

それではよろしくお願い致します!