担当：西川・小林
本日は14名の参加でした。
・コンディショニング
・リズムジャンプ
・ドロップジャンプ
・スプリントドリル
・30歩走（ドリル→ダッシュ)×3set
今日はみんなの走るペースが早くて時間が余ったので少しだけ100mの解説動画をみました。普段やっている練習の意味と目的が重なる部分も多くてとても参考になります。是非続きを家で見てください。（西川談）
※現在コーチの不在により投てき種目の新規受付は行っておりません。
2020/6/25（木）
担当：西川・内田・岡村
本日は20名の参加でした。
・動きづくり
・パート別練習
短距離（補強、スプリントドリル、ドリル20歩×4、30歩走×2、20+30加速×3、120×2）
ハードル（補強、ハードルドリル、ハードル走）
中長距離（300×10or300+3,2,1）
跳躍（補強、一歩踏み切り、二歩踏み切り、助走練習、跳躍練習）
短距離は久しぶりに加速走をやりました。タイムを計ると力みがでますね。狙いにいき過ぎるのは良くないです。ドリルの形で出力を上げるだけという冷静さを身につけましょう。ハードルはかなり良い感じです。中盤から詰まり出したのでスピードが出ている証拠です。そこをリズム良く刻めるようになればもう一つ上のレベルに到達できるでしょう。（西川談）
※現在コーチの不在により投てき種目の新規受付は行っておりません。
2020/6/23（火）
担当：西川・内田・岡村
本日は30名の参加でした。
・動きづくり
・パート別練習
短距離（補強、スプリントドリル、30歩走×2、スタブロ練習、150×1）
ハードル（補強、ハードルドリル、ハードル走）
中長距離（20分ジョグ、400+300+200+100）
跳躍（補強、踏み切り練習、一歩踏み切り、三歩踏み切り、流し、跳躍練習、150×1）
短距離は最近スタート〜10歩までの練習をたくさんやっているので久しぶりにスタブロを使ってスタート練習をしました。まだまだブロックを使いこなせていない人が多いです。しっかりプッシュしましょう。（西川談）
2020/6/22（月）
担当：西川・小林
本日は19名の参加でした。
・ストレッチ
・補強
・ドロップジャンプ
・スプリントドリル
・30歩走×2
・30歩走〜100m×2
感覚を身につけようと思ってドリルに取り組んでいる人は良くなっています。中1もそろそろ差が出始める頃ですかね。（西川談）
2020/6/19（金）
担当：西川・小林
本日は18名の参加でした。
・コンディショニング
・動きづくり
・ドロップジャンプ
・スプリントドリル
・30歩走×5
・120×1
小林コーチに細かく身体の使い方、動かし方を教わっていますが、ポイントはどこまで自分の感覚にこだわることができるかだと思います。言われていることが分かったら終わりではありません。その先を追求していきましょう。（西川談）
2020/6/18（木）
担当：西川・内田・岡村
本日は9名の参加でした。
・ラダー
・パート別練習
短距離（補強、スプリントドリル、10歩走、20歩走、クラウチングスタート練習）
中長距離（15分ジョグ+750×3）
今日は大雨だったので久しぶりに雨天走路を使って練習しました。距離が限られているのでスタートに特化した練習をやり込みました。クラウチングスタートはしばらくやっていなかったので、思い出す意味でもいい時間になったと思います。（西川談）
2020/6/16（火）
担当：西川・内田・岡村
本日は30名の参加でした。
・動きづくり
・パート別練習
短距離（補強、スプリントドリル、30歩走×2、150×3）
ハードル（補強、ハードルドリル、ハードル走）
中長距離（200×10 or 200×3+2+1）
跳躍（立ち五段、加速五段、流し、跳躍練習、150×1）
今日は気候も良く良い練習ができましたね。短距離は前半の動きがとても良くなっていると感じます。長い距離も前半の入りは同じなので生かせるようにしましょう。（西川談）
2020/6/15（月）
担当：西川・小林
本日は19名の参加でした。
・補強
・ヒルスプリント（アップ:ショート×5、ロング×3、ダウン×3）
今日はいつもと違う坂で坂ダッシュをやりました。メインはダウンスプリントでしたが、そこにいくまでがキツくてバテていましたね。またやりたいと思います。（西川談）
2020/6/12（金）
担当：西川・小林
本日は14名の参加でした。
・補強（体幹系）
・ウォールドリル
・ドロップジャンプ
・スプリントドリル
・30歩走×1
・ショートダッシュ×5
・120×1
ドロップジャンプも良くなってきた人が出てきました。反発を感じられるようになってきたらgoodです。（西川談）
2020/6/11（木）
担当：西川・内田・岡村
本日は20名の参加でした。
・動きづくり
・パート別練習
短距離・跳躍（スピードバウンディング、スプリントドリル、30歩走×2、120×3）
ハードル（スピードバウンディング、ハードルドリル、ハードル走）
中長距離（1200〜2000PR×2+600 or400×5+600）
短距離は補強抜きでドリルをしっかりやりました。だいぶスタートの乗り込みは良くなったと思います。ハードルも久々の割に良く動けていたと思うので楽しみですね。梅雨に入ってしまったので雨が続くと思いますがしっかり集中して練習していきましょう。（西川談）