ならスポアスリートクラブ
本日は１名の参加でした。
徐々に大会が近づいてきましたが、自分の課題を明確にしてやれることをやっていきましょう。課題と改善策が分かっていれば、何の迷いもなく落ち着いてやるべき練習に取り組むことができます。精神的に楽な状態で練習できれば練習の効果も更に増すことでしょう。
本日は２名の参加でした。
今日は短距離陣だけだったのでみっちり走る練習をしました。少し補強を入れたかったんですが、しっかりと走る練習ができたのでOKかなとも思います。走る練習は全力で走ることだけを考えて走ってしまいがちですが、それだけでは練習として少し勿体無いです。例えば本数が何本かあるなら、１本目は接地を意識して走る。そして分析を行い、２本目は１本目よりも良い形を目指す。そして３本目は何も考えずに全力で走ってみる。全力になると意識したことが全くできなかった。となれば、今後の練習でも常に意識して取り組む。など、あくまでも練習なので全力で取り組みながらも、色々考えながらやることが大事です。常に心掛けるべきことは、全力で身体を動かしながらも頭は冷静に「思考と分析」を行うということですね。これは記録を伸ばしていくために必要なスキルと言えるでしょう。
テスト頑張ってくださいね！
本日は２名の参加でした。
雨だったので技術練習、補強を多めにやりました。結構ダメージが残ると思うのでしっかりストレッチをしておいてください。
さて、昨日までの３日間で日本選手権が行われていましたね。ほとんど観ることができなかったのですが、ホームページにアップされた結果の一覧を見ると、コーチと同じ学年の選手達がたくさん活躍していました。優勝者が８人、入賞も含めると２０人は超えていると思います。コーチが高校生の時から黄金世代と言われていましたが、改めて凄い年代であると感じました。そして何よりも、自分が同じ舞台に立てていないことが残念でなりません。この結果を見てやる気が湧いてきました。コーチも頑張って練習していきたいと思います！中学生のみんなも種目関係なく周りの選手から刺激を受けて頑張って欲しいですね。近くにいる選手や遠くにいる選手、いずれも自らを成長させてくれる重要な存在です。周りのレベルが高いというのは素晴らしいことですよ。
本日は３名の参加でした。
最近短距離は地味な技術練習を入れています。基本的に、どんな種目でも技術練習を一番大事にして下さい。ただ走ってるだけ、跳んでるだけ、投げてるだけでは、ひたすらしんどい練習をこなすしか術がなくなってしまいますし、疲労はどんどん溜まる上に記録が伸びないという悪循環に陥ってしまいます。技を磨いて走る練習、跳ぶ練習、投げる練習を実践することで効率良く記録を伸ばしていくことができます。ある意味、地味な練習をひたすら一生懸命に取り組めるかどうかで差がついてきますね。
今日は初めて砲丸を使ってフロント投げとバック投げを行いました。コントロールテストでよく行う種目でもあるので予行練習としてやってみました。来週にでもコントロールテストを実施したいと思っていますのでそのつもりで。
本日は５名（入会１名）の参加でした。
短距離・・・腕振り練習，ミニハードルドリル，ミニハードル走
ジャベリックスロー
今日は１名入会でした！嬉しいですね！これからよろしくお願いします♪
今日は２００の後に５０いきたかったんですけどね。想像以上に皆ダウンしてたんでやめときました。今後の課題ですね！
部活後に参加してくれる人たちは部活の練習内容に合わせてメニューを変えますので、その都度報告してくださいね。練習し過ぎても良くないので。
本日は４名の参加でした。
月曜は地味な練習が多いですが根気よく取り組んでいきましょう。技を磨くチャンスです。
本日は３名の参加でした。
今日は終始雨が降っていたのと、試合前の選手が２名いたということもあって雨天走路で活動しました。試合組はSDまででしたが、しっかり体調を整えて土曜日の試合に備えて下さいね。試合において重要なことは「今日出せる力は全て出せた」と試合後に思えることです。当たり前のように思えてこれが案外難しい。
全てを出し切りましょう！
本日は７名（体験１名）の参加でした。
短距離→SD（３０ｍ×３，５０ｍ×２）
砲丸投げ
昨日とは打って変わって参加人数が最多の７名でした！人数が多いと練習にも活気があっていいですね！
最近は腕振りや接地を意識した練習を入れています。難しいと思いますが、めちゃくちゃ大事なので考えながら、感じながらしっかりと取り組んでください。感覚がわかってくれば確実に速く走れるようになります。
今日はある程度自分達で練習・準備・片付けをしてもらいました。この方がスムーズに練習できていいですね。これからどんどん任せていきたいと思うので、自主的に動く力も鍛えていきましょう。
本日は１名の参加でした。
中学生パートができてから初めての１人でしたね。試合が前後するとこういうことも起こりますが、流石に寂しいので参加者を増やしていきたいですね。
本日は３名の参加でした。
何とか天気がもってくれてよかったです。今日短距離は腕振りの練習をしました。動画も観てもらいましたが、とにかく大事なのは接地です。接地が上手くなればそれだけで走るのも速くなります。難しいですが考えて、感じながらやっていきましょう。
２００ｍ３本はかなりキツかったと思います。よく耐えました。