担当：西川・岡村・丹羽・浅原
本日は67名の参加でした。
・動きづくり
・パート別練習
【短距離・ハードル】
短距離：補強、腿上げ、流し×2、150×1,120×1,90×1 r=7
ハードル：補強、ドリル、ハードル走、150+100 or 100
補強で珍しく手押し車とバウンディングをしてみました。手押しはどの程度の体幹かを見るために、バウンディングはやらないといけないと思いながらもやってなかったのでみんなどんな感じなのかを把握するためにやりました。やっぱりジャンプ系はやらないとダメですね。またどこかのタイミングでやっていこうと思います。（西川談）
【中長距離】
【跳躍】
ストレッチ、階段ドリル、動き作り、ロイター版、ギャロップ、短助走or全助走
動き作りでもスピードや高さが出てたりと良い傾向にあります。助走になってもスピードの活かした踏切になってきてます。次のステップとして時間をかけて空中動作もできたらと思ってます。（浅原談）
【投擲】
ウエイトトレーニング、投てき練習
今日はリリース時の左脚の使い方に重点をおいて投げていきました。膝の曲げ伸ばしを効果的に使っていきたいですね。（丹羽談）