担当：西川・丹羽
本日は16名の参加でした。
・ストレッチ
・補強
【短距離】
動きづくり、腿上げ、流し、150×1,120×1,90×1,60×1 r=6
奈良も京都も総体に向けて今週はしっかり追い込んでいきたいと思います。（西川談）
【投擲】
ウエイトトレーニング、メディシン投げ
月曜と金曜はメディシンボールをひたすら投げていますが、だいぶ力強く投げられるようになってきています。投てき物にいかに効率よく力を伝えて、遠くへ投げられるか。単純に筋力だけではなく、体の使い方、力を伝える技術が必要となります。（丹羽談）