担当：西川・岡村・丹羽・浅原・石谷
本日は64名の参加でした。
・リズムジャンプ
・パート別練習
【短距離・ハードル】
短距離：補強、フリースプリント(30分)、150wave走×3 r=5
ハードル：補強、ドリル、ハードル走、150×1
短距離はメインのウェーブ走までフリーにしました。人数も多かったのでそれぞれどんなアップや準備をしていくのかを見ていましたが、思っていたよりもみんなしっかり準備ができていましたね。意外と良い時間になっていたと思います。（西川談）
【中長距離】
【跳躍】
ストレッチ、補強、踏切ドリル、4歩リズムジャンプ、短助走
助走もだんだんリズムを刻めてきてます。ラストの5歩前の意識で急にピッチを上げてしまうと良い助走も潰れてしまいます！踏切まで滑らかなテンポアップを心がけていきましょう。（浅原談）
【投擲】