担当：西川・丹羽
本日は18名の参加でした。
・ストレッチ
・補強
【短距離】
動きづくり、腿上げ、150×1,120×1,90×1,60×1, r=5min
片脚の腿上げで形を意識してから腿上げへ移行しました。不思議なもので片脚になるとぎこちなくなる人が多いです。軽く弾んでいるだけですが、空中で切り替えができるといいですね。（西川談）
【投擲】
ウエイトトレーニング、メディシン投げ、技術練習
昨日は記録会だったので、軽めのトレーニングにしました。記録会では色々感じたこともあると思うので、これからの練習に活かしたいですね。（丹羽談）