担当：西川・岡村・丹羽・浅原
本日は30名の参加でした。
・ストレッチ
・パート別練習
【短距離・ハードル】
短距離：補強、動きづくり、スタブロ練習、150×2,80×2 r=7min
ハードル：ハードルドリル、ハードル走、150×2(walk)
雨で人数も少なかったのでスタブロの練習をしてから走りました。シーズンを考えると雨の日にやっておくことも大事ですね。（西川談）
【中長距離】
【跳躍】
動的ストレッチ、体幹、動き作り、バウンディング、流し×3、50m×4(ウォークレスト)
普段できない細かいアドバイスをしながらの練習ができました。ポイントを抑えた動きができると強度も変わったと思います。今日やったことを次回以降の練習に活かしていきましょう（浅原談）
【投擲】
ウエイトトレーニング、メディシン投げ
雨だったので投てき練習はできませんでした。クイックリフト系のトレーニングとメディシンボールを使った練習中心でした。（丹羽談）