担当：西川・丹羽
本日は14名の参加でした。
・ストレッチ
・補強
【短距離】
動きづくり、腿上げ、流し×2、150×1,120×1,90×1,60×2 r=5min,60=walk
このところ腿上げを入れるようにしています。ある程度できるようになってくれば試合のアップにも使えると思うのでいい意識付けをしていきたいですね。（西川談）
【投擲】
ウエイトトレーニング、メディシン投げ、技術練習
円盤投のターン練習を始めました。習得するには1年ぐらいかかると思うので、じっくりやっていきましょう。（丹羽談）