担当：西川・丹羽
本日は28名の参加でした。
・ストレッチ
・補強
【短距離】
動きづくり、スプリントドリル、マーク走×5、100×1
先週と同じように接地の形を練習してからマーク走でリズムよくピッチを上げる練習をしました。重心の真下で踏めていることがポイントになると思います。脚を前に出して走っているわけなので重心の真下が身体の真下ではなく、着地地点であることを覚えておきましょう。（西川談）
【投擲】
ウエイトトレーニング、メディシン投げ
腹筋のトレーニングも兼ねてメディシンボールを投げました。体幹もしっかり鍛えていきましょう。（丹羽談）