担当：西川・岡村・秋田
本日は40名の参加でした。
・リズムジャンプ
・パート別練習
【短距離】
・W-up
・動き作り
全身連動系
・加速走
15↑30m×2、30↑30m×2
加速走始めました！良い動きと組立を土台にして、スピードを爆上げしていきましょう。（秋田談）
【中長距離】
1000m+300m(r=2分)
概ね1500mレースペースに近いタイムで回せました。
【投擲】
30×5、投擲練習
週末の試合に向けて投げですね。みなさんベスト目指して頑張りましょう。（西川談）