担当：西川・岡村・秋田・福田
本日は50名(体験1名)の参加でした。
・ジョグ、リズムジャンプ
・パート別練習
【短距離】
・W-up
・動き作り
全身連動系を永遠と
全身連動系のドリルを初めてする人が多かったため、そこに全振りしました。走りもですが、姿勢も良くなっていてvery goodでしたね！（秋田談）
【中長距離】
400m×4+300m×4+200m×4
(r=3′,2′,90″)
【跳躍】
ミニハードル使用
スキッピングドリル
跳躍練習
トラックでの助走イメージをそのままピットで作ることが出来ていたと思います。試合でも臆することなく走りましょう。（福田談）
【投擲】
ウエイト、補強
今日はしっかりウエイトをしました。自分が思っているより強くなっているので自信をもって取り組みましょう。（西川談）