2025/2/4(火)

担当:西川・岡村・秋田・福田

本日は36名の参加でした。

・ストレッチ、ジョグ、動きづくり

・パート別練習

【短距離】
・W-up
・動き作り
腿上げ数種類
・技術走×3×2

物凄く寒い中での練習になりました。
なかなかスピードは出なかったと思いますが、良い技術走が出来ました!(秋田談)

【中長距離】

4000~6000mPR+300m×3~5
A:4’00/km,B:4’30/km

【跳躍】
ミニハードル使用
リズムジャンプサーキット×3
跳躍練習

踏切ドリルをエンドレスで回しながらサーキットを行いました。踏み切る感覚を覚えやすいですね。(福田談)

【投擲】

ウエイト、メディ投げ

補強もだいぶ強くなってきたので久しぶりにウエイトをしました。寒い中でしたがしっかりできていましたね。(西川談)

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