2025/1/28(火)

担当:西川・岡村・秋田

本日は39名の参加でした。

・ストレッチ、ジョグ、動きづくり

・パート別練習

【短距離】

【中長距離】

2000mPR+500m×8(r=300m)
A:4’00/km,1’40~45
B:4’30/km,1’50~2’00

【投擲】

種目別補強、種目別練習、50×5

投げる時は指先の感覚にこだわってください。最後の最後で力を加えられるのは指先しかないので。(西川談)

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