担当:西川・岡村・秋田
本日は39名の参加でした。
・ストレッチ、ジョグ、動きづくり
・パート別練習
【短距離】
【中長距離】
2000mPR+500m×8(r=300m)
A:4’00/km,1’40~45
B:4’30/km,1’50~2’00
【投擲】
種目別補強、種目別練習、50×5
投げる時は指先の感覚にこだわってください。最後の最後で力を加えられるのは指先しかないので。(西川談)
ならスポアスリートクラブ
担当:西川・岡村・秋田
本日は39名の参加でした。
・ストレッチ、ジョグ、動きづくり
・パート別練習
【短距離】
【中長距離】
2000mPR+500m×8(r=300m)
A:4’00/km,1’40~45
B:4’30/km,1’50~2’00
【投擲】
種目別補強、種目別練習、50×5
投げる時は指先の感覚にこだわってください。最後の最後で力を加えられるのは指先しかないので。(西川談)