担当:西川・岡村・秋田・福田
本日は35名(体験3名)の参加でした。
・ストレッチ、ジョグ、動きづくり
・パート別練習
【短距離】
・W-up
・動き作り
腿上げ数種類
・技術走×3×2
動き作りとメインは、技術的な内容中心でした。頭の中を整理した上で取り組んでいきましょう!(西川談)
【中長距離】
男子:300m×10(r=90秒)
女子:6000mPR(4’40/km)
【跳躍】
ミニハードル使用
リズムジャンプ
跳躍練習
跳び出しメインで行いました。空中で前後の開脚が行えるように、リード足と腕の引き上げを徹底しました。(福田談)
【投擲】
50×3、種目別補強、種目別練習