2025/1/21(火)

担当:西川・岡村・秋田・福田

本日は35名(体験3名)の参加でした。

・ストレッチ、ジョグ、動きづくり

・パート別練習

【短距離】
・W-up
・動き作り
腿上げ数種類
・技術走×3×2

動き作りとメインは、技術的な内容中心でした。頭の中を整理した上で取り組んでいきましょう!(西川談)

【中長距離】

男子:300m×10(r=90秒)
女子:6000mPR(4’40/km)

【跳躍】
ミニハードル使用
リズムジャンプ
跳躍練習

跳び出しメインで行いました。空中で前後の開脚が行えるように、リード足と腕の引き上げを徹底しました。(福田談)

【投擲】

50×3、種目別補強、種目別練習

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