2024/12/12(木)

担当:西川・岡村・秋田

本日は39名の参加でした。

・ジョグ、動きづくり

・パート別練習

【短距離】
・W-up
・補強
・動き作り
腿上げ数種類
階段下り
平地で階段下りの感覚で走る
・スラローム→sprint×4

今日も、しこたまドリル系をしました。
身体が「しなる感じ」で走れてきたかな?(秋田談)

【中長距離】

高校生:芝生ダッシュ×8(30秒毎スタート)+ジョグ
中学生:坂ダッシュ×10

【投擲】

サーキット×3

年末まで中の活動は後4回ですね。今年中はサーキットでいきますので、残り4回です。(西川談)

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