担当：西川・岡村・秋田
本日は36名の参加でした。
・ジョグ、動きづくり
・パート別練習
【短距離】
・W-up
・補強
・動き作り
階段下り
スティック
・10minutes(80m×10)
雨が近づいている予報だったため、マキで練習を進行しました。かなりテンポ良く練習を進められたと思います。最後は、呼吸器に刺激を与える10minutesで仕上がりました。全員、良く走りました！（秋田談）
【中長距離】
【投擲】
サーキット×3
サーキットは同じことの繰り返しになると意味がないので前回より1回でも多く回数ができるように意識しましょう。（西川談）