担当：西川・岡村・秋田・福田
本日は16名の参加でした。
・ジョグ、動きづくり
・パート別練習
【短距離】
・W-up
・補強
・動き作り
階段下り
ジョッグ
スラローム
・Free sprint
脱力感の高い動き作りの動きが、かなり良くなってきましたね！「頑張らないでスピードを出す」を磨きましょう。（秋田談）
【中長距離】
男子40分CC+600m×1
女子200m×5×2(r=200m,R=10分)
【跳躍】
ミニハードル使用
股関節ドリル数種類
ミニサーキットトレーニング
100mバウンディング×1
テスト期間と重なって少なめでしたが、寒い中しっかりとトレーニングを行えました。（福田談）
【投擲】
サーキット×3
サーキットをメインにしたいので最初にサーキットをやってしまいたいと思います。（西川談）